Фотосессия дистанционно? Такое возможно! Подробнее про онлайн-фотосессии >>>

Маленькие секреты счастья. Часть первая. Введение.

Всем привет!
Кто знаком со мной лично знает, что в моей жизни, кроме фотографии, есть еще одна очень важная часть. Это благополучие, йога, медитация.
Первый раз я познакомилась с медитацией, когда мне было 13 лет. Да-да, тогда она тоже существовала.Это была сахаджа-йога. Моя первая практика. Потом было еще много всего: суставные гимнастики, разные практики нью-эйджа,рейки Шихи Риохои последние 8 лет я обучаюсь в Свободном Университете Самадева во Франции. Я езжу туда несколько раз в год, чтобы углубить знания, остановиться, побыть в тишине и мочь дальше привносить это в свою жизнь и делиться с другими. Эта часть жизни чаще всего знакома либо друзьям, либо невестам, которым я стараюсь помочь дыхательными техниками, например. А сейчас я решила поделиться этим со всеми. Итак, сегодня я хочу вам рассказать можно красиво и гармонично начинать и завершать свой каждый день.
Проснувшись от будильника, на котором стоит очень нежная и мягкая музыка, я встаю и ставлю кипятиться чайник. Пока я умываюсь-он вскипает и я выпиваю стакан теплой воды. Это помогает организму проснуться. После этого, я сажусь в 20-и минутную медитацию (о ней более подробно я напишу в следующий раз). Дальше делаю комплекс упражнений, которые называются " энергетической гигиеной" (5 минут). Словосочетание не для всех понятное, но расскажу немного. В китайской медицине говорится о каналах в нашем теле, по которым циркулирует энергия. И от того насколько она легко движется и в каком направлении зависит не только здоровье, но и настроение, реакции на других и тд. Для того, чтобы быть в хорошей форме весь день достаточно делать ее 2 раза-утром и вечером. Ну и по-желанию после или перед сложными ситуациями. Ее я тоже вам запишу на видео чуть позже.  После этого я думаю о том, что я буду делать сегодня и ставлю намерение на день. Это не менее важная часть,так как иначе очень легко сбиться и начать идти в сторону, противоположную от изначальной цели.  После этого завтракаю и смотрю что-то, что питает мою душу-что-то доброе, красивое и мудрое. Для меня это видео с моими преподавателями. И спокойно иду в свой день.  Все вместе занимает примерно 1,5 часа ( вместе с завтраком).
Вечером я так же сажусь в медитацию на 20 минут, ужинаю, смотрю видео с преподавателями. И делаю упражнение перед сном, которое называется " ретроспектива" . Я сажусь удобно, закрываю глаза (лучше это не делать в кровати, так как легко можно заснуть до конца упражнения) и начинаю отматывать назад , как кинопленку, весь день и задаю себе 5 вопросов:
1)Что хорошего я сделала сегодня ?
2)Что я могу сделать лучше ?
3)Что я не сделала,из того что могла бы сделать?
4)Что я сделала,что лучше  бы не делать ?
5)Что я могу сделать завтра?

Благодаря этим простым упражнениям вы увидите как будет меняться ваша жизнь!
Красивого вам дня!